Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI)

Gecombineerde leefstijlinterventie

Een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een programma gericht op leefstijlverandering, Het programma duurt 2 jaar en bestaat uit twee delen. In het eerste deel ga je aan de slag om je leefstijl te veranderen en te ontdekken wat bij je past. Het tweede deel is om te wennen aan je nieuwe leefstijl en te zorgen dat het een gewoonte wordt. Het programma wordt ondersteund door 1op1 begeleiding en groepsbijeenkomsten.

Tijdens een GLI programma leer je bijvoorbeeld:

• wat gezonde voeding is;
• welke manier van bewegen goed bij je past;
• hoe je je slaap kunt verbeteren;
• hoe je beter omgaat met stress;
• op welke manieren je ontspanning kunt vinden;
• je eigen gedrag te herkennen en te veranderen.

Wat wordt er van jou verwacht?

Als deelnemer wordt van je verwacht dat je tijd vrijmaakt voor gesprekken, bijeenkomsten en opdrachten. Het programma vraagt inzeten motivatie. De voordelen van een gezondere leefstijl maken het de moeite waard.

Wat zijn de voordelen?

Een gezondere leefstijl heeft veel voordelen. Je voelt je fitter en hebt meer energie. Je gewicht verbetert en hebt minder kans op ziektes. Het werken aan een gezonde leefstijl kan ook belangrijk zijn als behandeling van een ziekte zoals bijvoorbeeld hoge bloeddruk, slaapapneu of artrose.

Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest.

Keuze uit drie programma’s

Je kunt kiezen uit drie programma’s. Elk programma duurt 2 jaar:

1. CooL

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Bij deze trainingen begeleidt één leefstijlcoach jou. Samen met jouw coach kijk je naar wat er al goed gaat. Daarna beslis je wat je wil veranderen en op welke manier. De begeleiding bestaat uit 1-op-1 gesprekken en groepsbijeenkomsten.

2. SLIMMER

Bij SLIMMER krijg je hulp van een team van zorgverleners. Het team kan bestaan uit een diëtist, fysiotherapeut en een leefstijlcoach. De eerste 24 weken ligt de nadruk op bewegen samen met andere deelnemers. Je krijgt hulp van een beweegcoach. Daarnaast bestaat dit programma uit een combinatie van 1-op-1 gesprekken en groepsbijeenkomsten.

3. Keer diabetes om

Dit programma is bedoeld voor mensen met een verhoogd risico op suikerziekte type 2 of mensen mét suikerziekte type 2. Het programma bestaat uit vier hoofonderwerpen: heerlijk eten, anders bewegen, lekker ontspannen en goed slapen. De bijeenkomsten zijn in groepsverband. Op de website van Keer Diabetes2 Om is meer informatie over dit programma te vinden. Ook lees je hier welke regels er zijn om mee te kunnen doen.

Wanneer mag je meedoen aan een GLI-programma?

Je mag deelnemen aan een GLI-programma als je:

• 18 jaar of ouder bent.
• voldoende gemotiveerd bent om je leefstijl te veranderen en mee te doen aan een 2-jarig programma. Het is belangrijk dat je er echt voor wilt gaan en je motivatie laat zien.
• BMI tussen 25-30 in combinatie met een grote buikomvang (vrouwen groter dan 88cm/ mannen groter dan 102).
• BMI tussen 25-30 in combinatie met verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes, artrose of slaapapneu of een BMI hebt van meer dan 30.
• personen met obesitas BMI ≥30 kg/m2).

Je kunt helaas niet deelnemen aan een GLI-programma als je:

• ernstige psychische problemen of een eetstoornis hebt
• een verstandelijke beperking (IQ<80)
• de Nederlandse taal niet goed kent
• medische oorzaken van overgewicht die te behandelen zijn
• onvoldoende motivatie om gedragsverandering door te voeren in eigen leefstijl

In deze situaties is het beter om samen met je huisarts te kijken naar andere mogelijkheden of de situatie te bespreken met een leefstijlcoach.

Hoe werkt het?

Het aanmelden voor een Leefstijlprogramma bestaat uit een aantal stappen:

1. Aanmelden bij huisartsenpraktijk
   Neem contact op met jouw eigen huisartsenpraktijk en vertel hen dat je mee wilt doen aan een Leefstijlprogramma. Lees alvast over de inhoud van een GLI programma.

2. Bespreken van jouw wens
   De huisarts of een praktijkondersteuner bekijkt samen met jou of je aan de regels voldoet. Ook bespreekt hij of zij welk leefstijlprogramma het beste bij je past en de reden waarom je hieraan mee wilt doen.

3. Aanmelding bij coach
   Als je aan de regels voldoet en je hebt gekozen voor een GLI programma meldt de huisarts of praktijkondersteuner je aan bij een coach. In West-Brabant zijn verschillende coaches. De kans is groot dat er ook een coach bij jou in de buurt is.

4. Intake bij coach
   De coach neemt contact met je op om een afspraak te maken voor een intake gesprek. In dit eerste gesprek maak je kennis met de coach. Hij of zij vertelt jou meer over de inhoud van het programma. Ook vraagt hij of zij naar de reden waarom je aan dit programma mee wilt doen. Er worden afspraken gemaakt en op papier gezet.

5. Start van het programma
   Je hoort tijdens het eerste gesprek wanneer de nieuwe groep gaat starten. Ook ontmoet je dan de andere deelnemers.

Kosten

Deelname aan een Leefstijlprogramma valt onder de basisverzekering. Je hoeft hier dus niet voor te betalen.
De begeleiding van de coaches die op onze website staan wordt vergoed door alle zorgverzekeringen.